球体メディシンボールは予想以上でした
ウォーターボールで腹斜筋を含めた体幹部をトレーニングしました。これ見た目以上に効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892438970.html ...
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ふくらはぎの筋トレ種目
ふくらはぎの筋トレを多種目ご紹介させていただきました。 目的に合わせて使い分けてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892330541.html ...
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若い時のコンプレックスが40超えると丁度よく
若い時のコンプレックスが40超えると丁度よくなることがあり、トレーニングも有利になることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892189300.h ...
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体幹と脚をつなぐ腸腰筋エクササイズ3選
体幹と脚をつなぐ腸腰筋エクササイズ3選をご紹介させていただきました。色々な良い効果がありますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892057839.htm ...
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脊柱固定して回転！
脊柱を固定して回転エクササイズ！ 腰痛予防のみならず効率よく歩いたり走ったりする動きでも重要になる機能を鍛えられます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 ...
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40代女性とのパーソナルトレーニング
40代女性とのパーソナルトレーニングをご紹介させていただきました。褒められたら嬉しいですよね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891786247.html ...
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新しくインスタとX始めました
新しくインスタグラムとXを始めました。 是非こちらも宜しくお願い致します。更新色々していきます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891683818.ht ...
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腰が反りやすい方に向けて
腰の反りを予防しながらヒップや背中の筋肉を引き締める方法をご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128915 ...
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食事において気をつけていること
食事において気をつけていることをご紹介させていただきました。オーソモレキュラー興味深かったです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891403052.htm ...
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足部アーチを引き上げるインナーマッスル
足部アーチを引き上げるインナーマッスルについてご紹介させていただきました。スタッフ勝負楽しかったです。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891297162 ...
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