回旋運動をする際の注意点
大久保です。 出勤しようと思ったら雨がザーザーと。 泣く泣く車での出勤です。 回旋運動をする際の注意点 さて本題です。 トレーニング中は､そのトレーニングによる筋肉や骨へ ...
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お尻を上げるにはトレーニングしかない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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パッケージ文句に操られないように
大久保です。 今海外スポーツ界では､移籍や引退の話題がとても頻繁に行われている。 サッカーでは､メッシやC.ロナウドが移籍し､それ以外にも有名選手がどんどん移籍。 いやー､変革の年だ ...
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ダイエットは長期戦
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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小円筋の硬さが招く肩の可動制限
大久保です。 9月！ いつの間にか夏が過ぎ去った…。笑 小円筋の硬さが招く肩の可動制限 さて本題です。 肩の違和感を取るためには肩甲骨のポジションを整える事が最重要ポイン ...
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筋トレでゴツくなったと悩む方へ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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お客様の14ヶ月の成果がまじでスゴかった
大久保です。 朝方は涼しい気がするけど､やっぱ昼になると暑い。 お客様の14ヶ月の成果がまじでスゴかった さて本題です。 久しぶりにお客様の成果をご紹介！ 画像 ...
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我慢しなきゃが自分を追い詰める
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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定期的に体組成を測るべきである
大久保です。 息子が生まれて､まだちゃんとした写真を撮ってなかったので､撮りに行ってきました。 『ぼーっ』とした写真多数。 家だとあんだけ笑うのに､カメラ向けられて笑えないのは､確実 ...
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体重が落ちにくくなったなと感じたら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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