目指せバーベル女子☆

vol.950

トレーニングは
筋肉にいつもとは違う
刺激を与えることが
とても大切です💡

そして、その刺激は
目的に応じて
変えていく必要があります👍

例えば

ヒップアップしたい女性であれば
お尻の筋肉を
純粋に大きくすることも
必要になります。

その為には
ある程度負荷を
かけてトレーニングをして
筋肉に強い刺激を
与えることが効果的です☆

バーベルを使った
スクワットなどは
女性の方は
少し抵抗があるかもしれません…

筋肉がつきすぎて
女性らしさが無くなってしまうような
不安がありますよね…

しかし!

正しいフォームで
狙った筋肉のみに刺激を入れると
脚が太くなったりすることは無いです!

細かいフォームのポイントがあり
自分ではなかなかズレの修正等が
むずかしいです💦

是非パーソナルトレーニングで
正しい刺激を与え
効果的なトレーニングをしましょう!!

トレーナー
清水 幸一郎