そのダイエット正しいですか?

vol.1085

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「◯◯だけダイエット」
「◯◯を抜くダイエット」

もし今このダイエットを
されている方がいれば
すぐにやめて下さい!

そんなダイエットは
続かないですし、
それで痩せるのは
ダイエットなんかではなく

【栄養失調】

です。

大切な筋肉が失われて
結果的に代謝は落ち、
リバウンドに繋がります💦

過剰に摂取しているものを
普通に戻し
適度に運動すれば
必ず痩せます!

そして、
最も大切なことは

「継続すること」

です!

人類の特殊能力

【慣れ】

というものは
良い面も悪い面もあり
運動をして痩せても
いつもの生活に慣れると
筋肉はサボりがちになり
また少しずつ代謝が下がっていきます…

毎日一時間と聞くとしんどいですが、

3日に一時間

一週間に一時間

どうでしょう?

余った時間を合わせれば
必ず確保出来ますよね♫

空いた時間に運動ではなく
運動のために時間を空ける!

カラダを動かすことは
それくらい大切なことです👌

習慣化して
生涯健康でいませんか?☆

くびれメイクトレーナー
清水 幸一郎