ストレッチポール使えてますか?

vol.1087

くびれ美人のトレーニングの特徴は
最初に姿勢の評価、改善を行うことです。

メリハリボディを
獲得するためには

良い姿勢をつくる

ことは欠かせません。

崩れたままの姿勢で
いくらトレーニングを行っても
歪みは改善されないからです◎

良い姿勢をつくるポイントは
1つではないのですが

カラダを伸ばす能力を高める

ことを第一段階として
鍛えたい部分のメインエクササイズ前に
おこなっておくと

正しい姿勢を作りやすくなり
ダイエットだけでなく
足痩せ、腰痛予防などの
ボディメイクにも
効果を発揮します◎

そのカラダを伸ばす
能力を高める道具として
ストレッチポールは
とてもオススメのツール▼▽
画像の説明

こちらは
準備運動としてカラダの歪み矯正も
行えますが、

まずポールの上に寝るだけでも
重力とこのポールとの反力によって

丸まりやすい姿勢から
脱却できやすくなります◎

骨盤、背骨を伸ばす方向へ
アシストしてくれるのです!

本格的なメインエクササイズ前に
このような道具を使って

カラダを伸ばしておくことは

カラダ作りにおいて
効果的かどうかのスタートとなります◎

くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈