我慢するとこ、我慢しないとこ

vol.1373

美しさを持続的に保つには、トレーニングやダイエットを楽しんで取り組むことが大切です。

例えばダイエットでは、毎回の食事で満足を得られなければ、それはネガティブ要因となります。

そのようなネガティブな方法は、仮に一時的に結果が出ても持続はできません。

よってリバウンドします。

もちろん我慢は大切ですが、それよりも正しい知識をつけて、“食べて痩せる”方法を習得できればストレスもなく継続できます。

人より食べてなくても、“人よりカラダに悪いもの”を食べていたら太ります。

たくさん食べていても“人よりカラダに良いもの”を食べているとカラダは必ず良い方向に変わるのです。

画像の説明

1年で-13kgのH様の食事を見ても、結構たくさん食べていることが分かりますよね。

週末には必ずデザートを食べますが、運動は必ず週2回本気でやります。

食べる喜びを感じながら、ルールを決めてダイエットは成功させるべきです。

自分の中で“これは我慢できない”と言う要素には多少ルーズなポイントを置いても良いです。

しかし、カラダを美しくしたいのであれば、それ以外の部分で楽しく厳しく頑張りましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保 亮介