夏に不足しがちな栄養素!

vol.1380

連日の猛暑で、
毎日冷たい麺類ばかり選んでしまう
方も多いのではないでしょうか?

糖質が多い食事が続くと、
糖質の代謝には欠かせない
ビタミンB1が不足します。

ビタミンB1を多く含む鰻や
豚肉を夏に食べると良い!

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と聞かれた事がある方も
いらっしゃるでしょう。

更に疲労回復を目指すなら、

【アリシン】を含む食べ物を
合わせて摂ると良いです!

【アリシン】は、
ビタミンB1の吸収を助けるだけでなく、

体内に長く留まり、
ビタミンB1の効果を持続させる
働きもあります。

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野菜炒め、ニラレバ炒めなど、
ビタミンB1とアリシンを一緒に
摂取して、

疲労を溜めない身体作りを
目指しましょう!

トレーナー
前田 友紀