懸垂を背中に効かせるポイント

vol.1539

背中のトレーニングに
オススメな種目

【チンニング(懸垂)】

キチンとしたフォームで出来ると
かなり背中に効く種目です👌

初めは回数をこなせなくても良いので
正しいフォームを意識しましょう!

ポイントは
肩甲骨の下制です!

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メインで狙っている
広背筋は
肩が上がってしまうと
緩んでしまいます💦

肩甲骨を下に下げ
肩が上がらないように
行うことで
しっかりと収縮させることができます!

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意識してみてください👍

くびれプロデューサー
清水 幸一郎