正月太りについて

vol.1770

皆さん、お正月太りしてませんか?

食べ過ぎてない?

私はこのお正月、牡蠣を食べまくりました!幸せです!笑

画像の説明

お正月太りの平均は約2kgと言われています。

全てが体脂肪と言うわけではありませんが、体重が増えた人は、それだけ食べたということ。

そして、このお正月太りを、多くの方は、食べないことで痩せようとします。

もちろん、食べる量の調整は大切です。

しかし、これまでも何度も書いていますが、食べずに痩せることは、間違いなくリバウンドを引き起こします!

変えるべきなのは、食べ物の質です!

食べて太ったなら、動いて痩せるべきですが、何で太ったかが大事。

ただ単に、栄養バランスの良いものを食べ過ぎたのなら量を調整するべきですが、ゴロゴロしながらお菓子食べていたのであれば、食べ物の質と生活スタイルを良くする必要があります。

大抵は後者です。

食べて動かない⇒【太る】
食べずに動かない⇒【リバウンド】
食べて動く⇒【きれいになる】

どちらにせよ、運動は大事!

とにかく動く!

運動による消費カロリーは少ないですが、その他の様々な良い効果が運動にはあります!

しっかり動いて美しいカラダを手にいれましょう!

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広島パーソナルトレーナー
くびれ美人マネージャー
大久保 亮介