ゴルファーの方は是非これを!

vol.1775

今日はゴルファーの方に挑戦していただきたいトレーニングを紹介します。

お尻と体幹でカラダの軸を安定させて、上半身を回旋させていく正しい動作が身につきます!

片脚立ちになり、上半身を捻りましょう。

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上げた脚を後ろに伸ばしながら、カラダを前傾させ、反対に捻ります。

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まずはこの動きを繰り返しましょう。

余裕があれば、前傾した体勢で回旋を繰り返します!

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カラダを起こした体勢でも繰り返しましょう!

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軸通りに捻ることが出来ないと、ブレに繋がってしまいます。

重りはペットボトル等で代用していただいて大丈夫です。

ゴルファーの方は是非トライしてみましょう!

広島のパーソナルトレーニングはくびれ美人へ!
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎