失敗を重ねて成功へ!

vol.1870

今日は毎週恒例の合同トレーニングDAYでした!

いつもスクワットやデッドリフト、スナッチなど、全身の連動で重量をあげる種目を行います!

本日の種目は【ハングクリーン】

バーベルを全身で持ち上げ、その下に潜り込むように支えるトレーニングです。

オリンピックの重量挙げ競技で、みたことがある方も多い動作かと思います!

床から持ち上げるのがパワークリーンで、今日は膝程度の高さから持ち上げるハングクリーンでした。

下半身からの力を上半身に伝え、瞬発的に持ち上げる動きは、ジャンプ力向上や、体の連動性アップに効果的です!

僕は今まで自体重の60㎏までしかトライしたことがなかったのですが、今日は調子が良く、65㎏に初トライしました!

無事成功!

したのですが…

2回目に激しく失敗…

画像の説明

↓こちらからその映像をご覧下さい…

https://youtu.be/nTJS7bVgczM

新たな挑戦はカラダを進化させます!

怪我に繋がる挑戦は良くないですが…

運動のモチベーションとして、新たなトライをしてみて下さいね♫

広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ!
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎