ダイエット中にデザートは良いのか

vol.1891

ダイエット中でもデザートを食べる!

私がパーソナルトレーニングを担当させて頂いているH様は、これまでに20kg以上の減量に成功されています。

週1回のご褒美デザートが、楽しみだそうです。

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毎日、お食事の報告をLINEにて頂いているのですが、先日2日連続でケーキを食べていたので、LINEの返信にてちょっぴり注意しました。

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すると、

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自信たっぷりの返信が!

やけ食いではなく、自分でコントロールして食べたとのこと。

『最近体重が変わらないから気持ちが下がり始めていた』とのことですが、一度好きなものをガツンと食べて、スイッチを入れ直したそうです!

私がパーソナルトレーニングを担当させて頂いての1年半で、デザートを2日連続で食べることはあまりありませんでしたが、今回のデザート2連続は、自分への特別ご褒美ということにしたそうです。

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H様の場合、数字的には標準体重を下廻り、体脂肪率も20%に近い体組成です。

この状態をキープ出来るのも素晴らしいことなのですが、H様引き続きダイエット宣言!

『目の前のことコツコツやろうと決めました』とのこと!

『どうせ変わらんし』『もういいや』『ついつい』みたいな投げやりな感情でデザートを食べても、美味しくないと思います。

どうせなら『食ったら頑張る!』みたいなポジティブな感情で食べる方が良いです!

デザートが悪いというよりは『無知』『無闇』『浅慮』な行動が危険なのです。

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くびれ美人マネージャー
大久保 亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2018年12月現在、毎月180時間以上のパーソナルトレーニングを担当。