リズムで脂肪燃焼!

vol.1970

今日は脂肪を燃焼しながらも、ヒップアップができる音に合わせたリズムエクササイズをご紹介致します✨

まずはこちらを音ありでご覧ください!

もちろん一つずつのエクササイズを丁寧に行い、筋肉にしっかり効かせることも大切ですが、この動画のように、音に合わせて大きな動きを組み合わせると、心拍数が上がり、脂肪燃焼効果を期待できます!

また、早い動きの中でもブレないよう行うと、体幹の安定にも繋がります!

ダイエッターはもちろんですが、スポーツをする方に向けたトレーニングにも取り入れて頂けます。

基本的に音楽は4.8.16.32というカウントで、切りが良いように出来ているので、4つの動きを左右で組み合わせると音楽にも合わせたエクササイズになります!

どんな流れでもよいので、エクササイズを組み合わせ、音に合わせて楽しく行ってみましょう♬

広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ!
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎