お尻フリフリ歩きはダメ

vol.2081

女性の多くが課題とする

【脚やせ】

マッサージをしたり、着圧レギンスを履いたり、ストレッチをしたり、エクササイズをしたり…

それでも効果が出ない。

そんな方も多いのではないでしょうか?

脚を細くしたければ、脚ではなくお尻の横の中殿筋を鍛えましょう!

画像の説明

中殿筋の働きが弱いと、お尻は横に流れ、ももの外に体重が乗っていくため、外側の筋肉ばかり発達して、O脚になってしまいます。

美脚に必要な、内転筋は使われることがなくなり、ゆるゆるに…

こうなると、日々の生活で立ったり歩いたりすることが、脚を太くすることに繋がってしまいます…

中殿筋を鍛えましょう!

このメカニズムについても、動画解説しましたので、是非こちらを参考にして下さい👌

https://youtu.be/ho3OXk0EycM】

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パーソナルトレーナー
清水 幸一郎