バランス良く、の根拠

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...

2021/01/19

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ダイエットに差がつく代謝

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてボディメイクを意識される方が増えていますね！ そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増え ...

2020/12/29

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年齢を重ねるごとに低下する代謝

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...

2020/11/30

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ダイエットに欠かせない温活！身体を温めるメリットとは？【方法も紹介します】

秋から冬にかけて気温の変化を感じると、手足末端の冷えが気になるという方は多いのではないでしょうか。 毎年のように辛い時期。 恐らく手袋やソックスでやりくりしていても、この記事にたどり着いた ...

2020/11/27

これからトレーニングを始められる方へ

やり方ひとつで美脚になれる

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...

2020/11/24

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正しいストレッチは運動連鎖を考えて行う

大久保です。 昨日は一週間ぶりにゴルフの打ちっぱなしに行きました。 一週間空くと､何となく感覚を忘れてる…。 色々と教えてもらうと､その時は頭で理解するけど､少しずつ抜けていってしま ...

2020/11/23

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目をギュッと閉じると力が出にくくなる

大久保です。 宮島堪能中。 昨日はいつもより早くご飯食べて､いつもより早く風呂に入って､夜にゆるーっとした時間を過ごせました。 いつも思うけど､ホテルとか旅館とかの夕食のコース料理を ...

2020/11/02

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筋肉の繋がりを意識するとトレーニング効率が上がる

大久保です。 さーて！ 今日から1泊2日で家族と過ごします！ 天気予報では雨模様ですが､しっかりと楽しんできますー！ 旅館も牡蠣もお酒も良い感じ！ 足首の角 ...

2020/11/01

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体重比較だけではなく

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...

2020/10/28

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同じ体重でも…

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...

2020/07/22

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