2時間トレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日朝一で、パーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様♪ その後、くびれサーキットでサーキットも担当させて頂き、結果2時 ...
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骨盤の歪みを整えるには
大久保です。 単に『骨盤の歪み』と言っても､細かくはかなり複雑。 ・骨盤に付着する筋肉の筋バランス ・骨盤に付着しない筋肉の筋バランス ・背骨や胸郭の歪み などなど､様々なことを ...
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理想的な体脂肪率
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重！ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わってくることはご ...
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カラダを追い込めていますか
大久保です。 トレーニングには原理(3つ)と原則(5つ)があります。 その内､オーバーロード(過負荷)の原理があります。 これは､トレーニングの効果を得るためには､既に持っている能力 ...
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ストレッチでは痩せない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます👀💦 まず第一に見るべきは、ストレッチはカロリー消費があるのでしょうか ...
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年末年始の営業時間について
大久保です。 今年もあと1ヶ月を切りましたね。 年末年始のくびれ美人の営業時間について､ご質問を頂くことが多くなりました。 くびれ美人はいつも通りの年中無休ということで､皆様からのご ...
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あなたの骨盤の形は？？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤は男性と女性でつくりが異なっています！ 違いはたくさんあるのですが、大まかなポイントとしては 女性型骨盤は男性骨盤 ...
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気分を変えて臨む
大久保です。 トレーニングはもちろん､仕事やプライベートなど､何となく元気の出ない､やる気の出ない日が続く方もいらっしゃるのではないでしょうか？ それは､変化や刺激などが繰り返されることに ...
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家トレのお供に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お客様に教えて頂いたアイテム、ファイヤースティック🔥 存在すら知りませんでした。（笑） 最近購入したのですが、素晴 ...
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体温調整を
大久保です。 風邪を引かないカラダを作るためには､体温を上げる事も大切。 お風呂に浸かったり､体温を上げる食材を毎食取り入れたり､運動をして体温を上げるなど､方法は様々あります。 ...
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