あなたは糖質を減らすべきではない

大久保です。

気になりだしたら気になって仕方ない。

…前髪邪魔や。

あなたは糖質を減らすべきではない

さて本題です。

ダイエットをしようと思っている皆さんに伝えたいのが､減らすべきは糖質ではなく､脂質ですよということ。

糖質を減らしても､たしかに体重は落ちますが､恐らく思ってるほど体脂肪は落ちませんよ！

私たちは安静時､糖質と脂質を同じだけエネルギーとして代謝していますが､日常生活レベルの運動(歩くなど)がスタートするだけで､この比率が圧倒的に糖質に偏り､糖質をエネルギー変換しやすくなります。

要するに糖質はある程度摂取しても､日常生活レベルで代謝されますが､脂質はそうではないということになりますね。

糖質がこれ程までに“太る栄養素”として認識され始めたのには､ラットやマウスを使った研究結果が出ているからなのですが､そもそも私たちはラットやマウスよりも代謝量が大きく､脳でさえ1日に約400kcalを消費しています。

脳を動かす栄養素は糖質(グルコース)ですので､これはやはり摂取すべき栄養素ですね。

短期間のダイエットを達成するために糖質制限を行う方もいますが､まあ100%元に戻ります。

残念ながら､短期間で“体脂肪を落とす”のはかなり至難の業です。

綿密な食事計画を立てて遂行しないと､難しいですね。

TVを見て､真似して､体重落ちて､リバウンド！

○○ダイエットもダメですね。

糖質制限ではなく､脂質の管理を。

最後に

やっぱ美容院行く日は強制的に作らんといけんな。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ