いい肉の日です

大久保です。

スマホの画面保護シールを貼り替えたのですが､めっちゃキレイになって良い気分です。

もはや新品です。

最高。

いい肉の日です

さて本題です。

いい肉の日(11/29)ということですが､皆様美味しいお肉は食べられましたか？

ボディメイクにおいて､一般的に選択されやすいお肉が鶏肉です。

鶏肉は高タンパク低カロリーな部位が多いため､筋肉量を増やしたい方にも､体脂肪を落としたい方にも､最もオススメされやすい食材です。

しかし､その他のお肉にもそれぞれの特徴があり､ボディメイクの手助けになる栄養素の量が､お肉の種類によって違います。

筋肉作りに最も必要な必須アミノ酸がBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)です。

【BCAAの多い部位】
・バリン…牛&豚レバー
・ロイシン…鶏むね肉
・イソロイシン…豚赤身肉

どのお肉にも必須アミノ酸は含まれているのですが､この他にも牛肉は鉄分､豚肉はビタミンB群が豊富と､これまたどのお肉にも長所があるため､それぞれをバランス良く食べることが､ボディメイクにも健康面にも良いと言えますね。

脂身の多い部位には注意しながらも､色んな種類のお肉を食べることをオススメします。

最後に

いよいよ明日で基町駐輪場が使えなくなる。

いやー､12月からどこに止めようかチャリ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ