いつからカラダの変化を実感するか

大久保です。

今日は息子の2歳の誕生日。

プレゼントは渡しましたが､お祝いは明日か明後日です。(※未定)

いつからカラダの変化を実感するか

トレーニングを始める方は､カラダに何かしらの悩みを抱えている方も多いと思います。

その悩みを解決するためにトレーニングを始めるわけですから､当然成果が出るまでの期間も気になるでしょう。

結論から申し上げると､トレーニングに対してどれくらい時間を割けるか､そしてそのトレーニングをどれだけ効率的な内容で行えるかによって､成果が出るまでの期間は変わるでしょう。

加えて､最初の数ヶ月間は筋肉量は大きく増強しにくいと言われているため､早いタイミングで筋肉が大きくなった感触を得るには､高強度のトレーニングと徹底的な食事管理が必要です。
(※トレーニング開始期は神経伝達の向上が起こりやすい)

一般的に筋肉量の増強が起こりやすいタイミングは､トレーニング開始から2〜3ヶ月と言われています。

焦らずに､定期的にトレーニングを行うよう心掛けてくださいね。

最後に

プレゼントはプラレールトーマスシリーズのケンジです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ