お家トレーニングでのアイテムの強度選択

大久保です。

最近ソファ睡眠だ。

いかんいかん。

お家トレーニングでのアイテムの強度選択

さて本題です。

くびれ美人のトレーニングルームには様々なアイテムが置いてあります。

バランスボールやストレッチポール、ダンベル、トレーニングチューブなどなど。

体幹トレーニングを含め、様々なトレーニングに様々なアイテムを組み合わせますが、お家やセルフのジムでトレーニングを頑張る場合、そのアイテムの強度選択は正しく行えるほうが良いです。

くびれ美人でパーソナルトレーニングをしていると、よくお客様から『このチューブは色で硬さが違うんですか?』とか『お家でダンベル買うなら何kgが良いですか?』と、質問をいただくことがあります。

バランスボールやストレッチポールは、材質によって使用感が全く異なるので、オススメのメーカーのものがあるのですが、チューブやダンベルは、どのような目的によるかで、チューブの硬さやダンベルの重さが変わってきます。

例えば、同じヒップのトレーニングでも、クラムシェルならLv.1のチューブ、アブダクションならLv.2のチューブ、ヒップリフトならLv.3のチューブといったように、使うべきチューブの強さが異なるからです。

あなたに合ったアイテムの強度選択をするためにも、お家にあるアイテムについて、一度トレーナーに使い方も含めて聞いてみると良いかもしれませんね。

最後に

明日のブログも書かねば。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ