お腹を引き締めたい方向けのお腹ストレッチ

大久保です。

雨だー。

花粉もPM2.5も､ぜーんぶ洗い流してくれ。

お腹を引き締めたい方向けのお腹ストレッチ

さて本題です。

ストレッチを習慣化されている方でも､意外と盲点となりやすい部位がお腹。

なかなかお腹のストレッチをされる方は少ないと思うのですが､お腹のストレッチはカラダにとってたくさんメリットがあります。

適度にお腹ストレッチを行うメリットは､

・腹筋が使いやすくなる
・姿勢改善に繋がる
・肩こり腰痛緩和
・内臓活動の活性化

一般的にはこれらが考えられます。

ということで､お腹のストレッチがこちら。

足首から膝までを壁に付き､うつ伏せの体勢からゆっくりとカラダを起こしていきます。

注意点は腰が反らないようにすること。

手がカラダに近過ぎると腰を反りやすくなるので､手を置くポジションにも気を配れると良いです。

試してみてくださいね。

最後に

ありがとうございます。

ストレッチイベントの予約､2日目にして残り予約枠半分です。

定員再調整しようかな…､ちょっと検討します。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ