くびれラインを手に入れる！ウエストシェイプのためのエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

だいぶ暖かくなり、薄着の季節がやってきました！
なんだか早いですよね。
一気に暑くなり、焦るのはボディライン。
あれ？こんなラインだったっけ？？？
そんな焦りを感じやすいのはお腹周りです。

美しいウエストラインをつくるには、トレーニングが必須！
今日はトレーニングをご紹介致します。

腹斜筋

「腹斜筋」は意識をしないと鍛えることができず、しかも“落ちやすい”とも言われている筋肉でもあります。

日々のボディメイク習慣に取り入れるためにも、是非トレーニングにトライしてみてください！

脇腹引き締めトレーニング

では実際にトレーニングをご紹介致します！

①横向きに寝転がり、上の足の膝を90度に曲げる
②上の足が動かないよう意識しながら手と下の足をタッチ
③ゆっくりと戻します

ポイント

骨盤が開かないこと
上げている足が落ちてしまわないこと
に注意しながら行ってみてください。
左右10回ずつできればgood𖤐

最後に

いかがでしたか？？
お腹の横の筋肉を意識的に動かして、夏までにくびれを手に入れましょう！
私もウエストシェイプ、頑張りたいと思います✨
一緒に頑張りましょう♡

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈