くるっと回って止まる

大久保です。

母の日。

大久保母には､昨日ゴルフを教え､ティーやらボールやら何やら上げたので良し。

義母には小さいプリザーブドフラワーとキウイフルーツ(※好物)を。

妻は後日娘にピアスを選んでもらうそうな。

くるっと回って止まる

さて本題です。

トレーニングでは､自分のカラダを上手くコントロールすることも大切で､動かすところは動かす､動かさないところは動かさない､とメリハリをつけて行うトレーニングの場合､そのメリハリは“明確に”つけなければなりません。

例えば､こんなトレーニングはいかがでしょうか？笑

ダイアゴナルプランクの体勢から､柔道の受け身のように転がり､反対側で対角のダイアゴナルプランクを作り､ストップします。

キツさもありますが､脳トレもある(笑)

動画をよく見て､ぜひ試してみてくださいね！笑

最後に

明日はゴルフーーー！やっっはーーー！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ