たった一食で体脂肪が増えることはない

大久保です。

おでんの季節です。笑

たった一食で体脂肪が増えることはない

さて本題です。

ダイエットを頑張っているお客様からお食事の報告をしてもらうと､

『今日は外食をしてしまいました…』
『友達とパフェを食べてしまいました…』
『ランチ食べ過ぎてしまいました…』
『飲み会にいってしまいました…』

と､外食をすることや､食べすぎてしまったことに『チーン…』となってる方が多いです。

その理由を聞くと､

『せっかく頑張っていたのに台無しになる』
『こういう事してるから痩せないんだと思う』

と､“外食等＝ダイエット失敗”という考えをされている方が多く､この謎の方程式がダイエッターの中で出来上がっていることが分かります。

まあな。

その気持ちは分かる。

うーん。

でもちょっと違うんですよねー､これ。

外食したから太ってしまう訳でもなく､お酒を飲んだからダイエットが成功しないわけでもないんです。

頭をリセットして考えてみましょう。

では､健康的な食事をしたら健康になりますか？

どうでしょう？

当たり前のことで､普通に考えると『YES』ですが､質問を少し変えてみます。

普段バランスの悪い食事をしている方が､週1日だけ､3食めちゃくちゃバランスの良い健康的な食事をして健康になれますか？

どうでしょう？

答えは『NO』ですよね？

大切なのは､普段の食事がどうなのか？というところです。

別に外食しても良いし､パフェ食べても大丈夫。

そして､それを食べたからって調整する必要もありません。

“普段の食生活が健康的でバランスが摂れていれば”何ら問題はないのです。

食事管理において最も重要なことは､日々の栄養バランスを如何にして良いものにするかです。

栄養バランスを整えるということは､“減らす”とか“食べない”という選択肢は､ほとんど無くなります。

必要量の栄養を摂ろうと思えば､しっかり食べなければなりませんし､食べないなんて有り得ません。

ですから､食べ過ぎ飲み過ぎの後の食事も､バランスの良い食事を心掛けるべきなのです。

ちゃんと食べてますか？栄養摂れてますか？

そーしーてー､

ちゃんと寝て､運動してますか？

最後に

整えるべきは､日々の食事。

毎日バランスの良い食事を。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ