みんな大好き褐色脂肪細胞

大久保です。

ブログの更新遅くなりました…。

時間が足りぬ…。

みんな大好き褐色脂肪細胞

さて本題です。

皆さんは褐色脂肪細胞をご存知でしょうか？

トレーニングをされている方や､ダイエットについてネット検索をされたことがある方は聞いたことがあるかもしれませんが､この褐色脂肪細胞が活性化することはダイエットにおいてポジティブな影響を与えます。

褐色脂肪細胞は､頸部(首)・肩甲骨周辺・腎臓周辺に多く分布しており､体内の脂肪を分解することで熱産生し､体温調整を行います。

この体温調整機能が最も大きな役割ですが､単純に体脂肪を分解する能力があると考えると､褐色脂肪細胞の活性化はボディメイクやダイエットで､非常にメリットが大きいということになります。

褐色脂肪細胞が多く分布する肩甲骨周辺を動かすトレーニングが重要なのは､これらのことから想像出来るかと思いますが､トレーニングだけに注目するのではなく､日常的にその部位が活動しやすい状態を作っておく必要もあります。

例えば猫背姿勢の方は､肩甲骨の可動制限が大きく肩甲帯の活動も少なくなります。

これでは見た目ももちろんですが､体脂肪燃焼効率も低くなっている可能性も考えられますね。

肩甲骨周辺を動かせば良いと言うわけではなく､そこが活動しやすくなるカラダ作りが行えると良いですね！

最後に

お昼に食べた生シラスが美味しすぎた！笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ