アルコール飲料でなぜ太るのか

大久保です。

土曜日雨率高い気がする。

アルコール飲料でなぜ太るのか

さて本題です。

飲み会に行って飲んでいると太ってしまう。

至極当然のことのような気もしますが､飲み会に行って太る原因は何なのでしょうか？

食べ過ぎ？アルコール？

どちらも太ってしまう原因ではあるのですが､アルコール飲料については疑問に思うこともあるかもしれません。

『ハイボールなら太らないんでしょ？』と。

そうですね､糖質は含まれていませんし､アルコールは体内に蓄積される物質ではないため､ハイボールだけで太ることはあまり考えられないでしょう。

しかし､アルコールは一時的に代謝を大幅に制限してしまいます。

皆さんは基礎代謝をご存知ですか？

生きているだけで代謝されるカロリーのことを基礎代謝といいますが､これらの部位毎の内訳は以下の通りです。

脳：約20%
筋肉：約20%
肝臓：約20%
心臓：約10%
腎臓：約10%
その他：約20%

アルコールの分解と排出には､肝臓と腎臓が働きますが､アルコールの摂取過多で臓器に負担をかけると､肝臓と腎臓は疲弊し､代謝低下に繋がってしまいます。

アルコールを体外に排出するまでの時間は､摂取量により前後しますが､それでも数時間はアルコール代謝に時間を割くため､同じタイミングで摂取した糖質や脂質は体内に蓄積されますし､体脂肪を分解する働きは制限されます。

ハイボールだけなら､確かに太らないかもしれませんが､何か食べてるとそうはいきませんし､少なくともカラダにとって良い作用は無いと言えるでしょう。

最後に

でもお酒って美味しいんよね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ