インナーマッスルはお家の土台
大久保です。
ゆっくり寝る日も大切である。
今日は寝よう。
インナーマッスルはお家の土台
さて本題です。
トレーニングの種類は様々。
筋肉を大きくするのも､カラダを引き締めるのも､トレーニングの種類や強度､回数や収縮方法を変えることで変化します。
しかし､どのようなカラダ作りでも､筋肉や骨の安定性を高める“土台のトレーニング”は欠かせません。
見た目重視でウエイトトレーニングばかりを行なっていても､関節を安定させるインナーマッスルが弱いままでは､カラダの不調(痛みや違和感)が起こるリスクは非常に高いですし､筋肉を理想の形とすることは難しくなります。
たしかに､ウエイトトレーニングは筋肉量を増やしたり､基礎代謝を上げたり､筋肉の質感を高めてくれます。
ただ､ウエイトトレーニングを上手く行うためには､先程書いたようにインナーマッスルの強化も必要なのです。
インナーマッスルは､関節の安定化や正中化､内臓機能の活性､内臓の位置の安定等に関わります。
ウエイトトレーニングで高重量を扱うためには､神経伝達の発達はもちろんですが､関節の安定も必須です。
豪華絢爛に装飾の施された家も､土台が不安定であれば崩れてしまいます。
土台が大切。
最後に
子供のいるご家庭は､コロナだけでなく､RSとか手足口病とかで大変だ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
