インナーユニットとくびれ

大久保です。

骨盤の底にある『骨盤底筋』と呼ばれるインナーマッスルも､お腹(とくに下腹部)の引き締めにはトレーニングの欠かせない筋肉です。

インナーユニットの動きですが､骨盤底筋が収縮したポジションでは､腹横筋(お腹のインナーマッスル)も収縮します。

(※インナーユニット→腹横筋､横隔膜､多裂筋､骨盤底筋群)

またそれと同時に､横隔膜も引き上がり､肋骨下部の引き締めの役割も果たすことで､くびれが生まれやすくなります。

この事から､インナーマッスルはカラダの内部からシルエットを整えてくれると分かります。

インナーマッスルトレーニングも意識的にトレーニングしましょう！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ