ウィークデイの始まり

大久保です。

昨日は久しぶりのゴルフ。

5:30からのスタートで､めちゃくちゃ眠たかったですが､やはり早朝ゴルフは色んな面で最高です。笑

ウィークデイの始まり

さて本題です。

週始めは､何となくダルい。

会社や学校へ行くのが億劫だ。

となる方もいらっしゃるかもしれませんが､これは週末の過ごし方で､少し緩和されるかもしれません。

週末の寝溜め
週末の家籠もり
週末の運動不足

このような生活を送っていると､週始めの会社や学校への通勤通学は､足が重くなってしまうことでしょう。

仕事や勉強のモチベーションが上がらないのであれば､先程挙げたような週末の過ごし方は避けるべきです。

週始めのダルさを解決するためには､休日もなるべく平日と同じリズムで生活することが理想です。

特に朝起きる時間は､生活リズムを作るのに最も重要なルーティンの1つですので､なるべく固定するように心掛けましょう。

また､仕事の前日はなるべく活動的に過ごし､可能であれば太陽の光を浴びるタイミングを作ることが良いとされます。

運動と合わせて､軽いジョギング等で汗を流せるととても良いですね。

週始めのダルさを感じる方は､休日の過ごし方を見直してみては？

最後に

久しぶりに小林崇志選手のYouTubeチャンネルでLIVE配信を行いました。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ