オーバーヘッドスクワットの選択

大久保です。

エディオンピースウイングスタジアムが出来て､現地で初のサッカー観戦。

痺れる展開ばかりで､結果的には2-2の引き分けでしたが､オフェンス面とても良かった！

近い内にまた行きたいなー。

オーバーヘッドスクワットの選択

さて本題です。

まずはお客様のオーバヘッドスクワットの動画から！

オーバヘッドスクワットは､バーベルを頭上に持ち上げた状態で行うスクワットで､最もメジャーなバックスクワットに比べて【柔軟性】【体幹安定性】【上肢安定性】等が必要となります。

単純に､下半身の筋肥大やシルエット作りを目指す場合は､バックスクワットで追い込むのが一般的ですが､スポーツをされている方や､肩こり改善を目指す方などは､取り入れるのも良いと思います。

動画のお客様は､GWにフラワーフェスティバルでパレードに出演されるとのことで､トレーニングの最終調整を行いました。

柔軟性すごい…。笑

フラワーフェスティバル頑張ってくださーい！

最後に

6月の代表戦も見に行きたくなった。

どうしたものか。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ