カラダからのサインに気付けてますか？

大久保です。

日が経つのはマジで早い。ヒュー。

リニアモーターカーみたい。ヒュー。

カラダからのサインに気付けてますか？

さて本題です。

あなたのカラダに起こる異変を､自身でなるべく敏感に感じ取ること。

私は約1年半程､乳製品(特に練乳とヨーグルト)の摂取を控えています。

アレルギー検査をして､アレルギーかあると診断された訳ではありません。

しかし明らかに､練乳やヨーグルトを摂取した後のカラダの異変は顕著なのです。
(※大久保の場合は咳)

ちなみに完全に乳製品をシャットダウンしている訳ではなく､ケーキを食べることもありますし､チョコレートを食べることもあります。

量や頻度をコントロールしながら､体調と相談して摂っているんです。

例えば最近では､喘息症状が少々悪化しているため､この乳製品の摂取は控えています。

加えて､グルテンやアルコール､食品添加物もなるべく避けるように心掛けています。
(※あくまでも完全シャットダウンじゃないです)

なぜか？

これは腸内環境の整理のためです。

体調不良を感じるとき､その多くの場合で腸内環境の悪化状態であることが考えられます。

これは腸内環境悪化による腸管免疫低下や､栄養素を上手く吸収できないことによる代謝不良､自律神経やホルモン分泌の乱れ等に繋がるからです。

また､リーキーガット症候群による体調の異変にも繋がることがあります。
(※大久保の乳製品反応は恐らくこれです)

自分のカラダと対話して､カラダに必要なものは積極的に摂取し､カラダの負担になっていそうな食品は､なるべく摂取に気を付けるようにしましょう。

最後に

胃に悪そうなネギたっぷりのラーメンが食べたいけど､体調が完全に整うであろう4〜5月までお預けにしようと思っている。自制。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ