カラダの中から温めよう

大久保です。

明日はゴルフ。

今日はちゃんと練習をしよう。

カラダの中から温めよう

さて本題です。

来週1週間は20℃を切る日が続くとのこと。

気温が低くなると、手足はもちろん、お腹の冷えも気になるという声がチラホラと聞こえてきます。

お腹の冷えは、体調不良、免疫力低下、ダイエット効率低下、血流量低下等、カラダにとってあまり良い影響がありません。

冷えを改善しようと、局所を温めたり、お風呂につかることも対処法としては良いですが、カラダの深部から温めていくことも大切。

要するに食事管理も必要となるということですが、食材をしっかりと選んで、食事の中に取り入れられると良いですね。

カラダを深部から温めてくれる食材ですが、根菜類や発酵食品に多く、根菜類では生姜や人参、玉ねぎ、発酵食品では味噌や納豆、ヨーグルトもオススメです。

加えて体温低下に繋がる食事はなるべく避けられると良いですね。

最後に

ゴルフのあとは、家族で写真を撮りに行ってきます。

良い写真撮れるかなー。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ