カラダは大きな変化を拒む

大久保です。

目ヤニが出るしニキビが出来るし､疲労困憊なのか？

いえ､元気です。(※まじで)

カラダは大きな変化を拒む

さて本題です。

まず初めに。

焦ったら失敗する！

何でもそうだけど､ダイエットやボディメイクは特に！

ということで､まあ一般的にも知られていると思いますが､過剰なダイエットをして､それを維持することはほとんど不可能です。

人間のカラダは本当に良く出来ていて､カラダの急激な変化を嫌がります。

これを生体恒常性(ホメオスタシス)と言い､例えば体温を約36℃に保とうとしたり､軽い怪我や風邪症状があっても､時間の経過で元の状態に戻っていくこと等を言います。

そして､ダイエットをしていても減りにくくなっていく状況こそ､この生体恒常性の働きによるものであると言えます。

ダイエットによって体重が減っていく状態は､本来であれば飢餓状態に陥っていると考えられます。

飢餓状態に陥っているカラダは､少しの栄養素でも吸収しようと働き､様々な栄養分を体内に蓄えようとします。

そりゃそうです､本当に飢餓状態なら大変なことですからね。

ダイエットは､この生体恒常性の反応を見ながら､上手くペースの調整をしなければならないのです。

焦ったら失敗する！

最後に

2weekコンタクトを2weekで替えないからこうなるんだろうな､目。(※替えるの忘れる)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ