シミが気になるなら油にも気を付けよう

大久保です。

明日決勝が行われるスーパーGT第7戦の帯同で､本日より､会場である大分県の隣､熊本県まで出張です。

博多で途中下車し､那珂川市でパーソナルトレーニングを受講(個人的に)後､夜に熊本入りします。

シミが気になるなら油にも気を付けよう

さて本題です。

肌のシミが気になる方は多いと思います。

とくにコロナ禍のマスク生活から､徐々に日常生活が戻りつつあり､マスク無しの生活が普通になった今､『肌を見せるのは…』と仰る方もいます。

シミ予防には『日焼け対策！』とか『ビタミンCを摂る！』とか､様々な情報が流れていますが､日々の食事の中でも､シミの原因となる栄養素はたくさんあります。

例えば､油。

シミは『細胞内の酸化』が加速することで､ヒドくなっていきますが､酸化しやすい調味料の摂取も､シミの増加に繋がる可能性があります。

この内､酸化しやすい油は､オメガ3とオメガ6です。

とくに現代の食事では､オメガ6の過剰摂取が顕著ですので､シミの気になる方はここに気を付けるようにしましょう。

オメガ6は､いわゆる植物油(サラダ油､ゴマ油､米油など)に多く含まれており､これらの摂取が過剰だと細胞が酸化しやすくなると言われています。

シミが気になる方は､紫外線対策での肌の酸化防止はもちろん､食事の際に油選びにも気を付け､細胞内の酸化防止も意識できると良いですね。

最後に

馬刺し楽しみ(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ