ストレッチの種類とタイミング

大久保です。

パーソナルトレーニングが､もっと一般的であることが､一般の方々に伝わるようにしたいなー。

まだ何となく敷居が高いとか､通ってる方を『えー､意識高ーい』とか『すごーい』って言っちゃうんだな。

んー､違うんよねー。

これについてもまたブログ書こう。

ストレッチの種類とタイミング

さて本題です。

くびれ美人のパーソナルトレーニングは､トレーニング前に必ずトレーナーによるストレッチの時間があります。

一般的には､トレーニング前のストレッチは動的ストレッチ(バリスティック､ダイナミック)をすることが望ましいとされており､くびれ美人で行なっているような静的ストレッチ(スタティック)は､筋出力が低下し､トレーニングパフォーマンスが下がる可能性があるとされています。

これでは､くびれ美人でのストレッチに疑問や矛盾が湧きそうですが､私たちがそれを行う最も重要な理由に､カラダの歪みを整えることがあります。

カラダの歪みと言っても､人はそもそも歪みのある生き物ですので､全てを整えるという訳ではありませんが､日々のクセの積み重ねで“必要のない歪み”がカラダに現れてきます。

それを評価で見抜き､改善に当てるのがトレーニング前のストレッチの時間です。

なかなか他のパーソナルトレーニングジムでは､このコンディショニングを行なっているところは少ないですが､ケガの予防の観点､そして最大限のトレーニング効果を発揮するために､大切なことなのです。

最後に

お腹空いた。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ