ダイエットとバストダウン

大久保です。

なんかずーっと雨マークですね。

大久保の脳みそセンサーは低気圧を敏感に感じ取っています。

ダイエットとバストダウン

さて本題です。

『ダイエットはしたいけど､胸は落としたくないです。可能ですか？』

たまに女性ダイエッターから耳にすることがあります。

ダイエットをしながらボディメイク(シルエットキープ)を行うということは､ある程度残すところと落としていくところを分けて､考えていく必要があるのですが､結論から申し上げると､バストダウンを完全に防ぐことは難しいです。

これはダイエットで体脂肪の減量を行う際に特定の部位だけ落とさないようにするということが不可能だからです。

部分痩せというワードを聞いたことがある方も多いかもしれませんが､これは体脂肪を部分的に落とすということではありません。

トレーニングを駆使して､見た目のシルエット的にターゲットの部分を引き締めることが出来た状態の事を言います。

ではそれをバスト以外の全ての部分で行えば良いという声も聞こえてきそうですが､筋トレを頑張っても､体脂肪が多くては､やはりボディメイクを行うことは難しいのです。

先程のようなご意見があったとき､私なら『完全に今の状態をキープするのは難しいが､トレーニングでそのシルエットをなるべく崩さないようにする』とお伝えします。

もちろん､どれくらい減量されるかにもよりますが､減量幅が大きければ大きい程､バストダウンもしてしまうでしょう。

しかし､部位別トレーニングによってバストの位置を引き上げたり､姿勢改善によって形をキレイに見せることは出来ます。

ちょうど良い頃合いを探すためにも､しっかりとトレーナーと相談しながらトレーニング出来ると良いですね。

最後に

カープ秋山選手､本拠地デビューだそうですね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ