チューブとバランスボール組合せEX.

大久保です。

4月以降の予約ですが､土日は全日固定枠のお客様で一杯となっております。(※キャンセル待ち可)

平日もありがたいことにたくさんのご予約を…。
(※今週は60件弱)

(※でもまだ全然いけるべ)

ありがとうございますありがとうございます。

全てに感謝です。

ありがとうございますありがとうございます。

チューブとバランスボール組合せEX.

さて本題です。

大久保の大好きな体幹トレーニングは､トレーニングアイテムの組合せ次第で､本当にたくさん(というか無限大)のバリエーションで行うことができます。

昨秋頃から特に体幹トレーニングに関してはたくさん紹介させて頂いていると思いますが､それでもまだまだ年単位で紹介できそう。笑

ということで今日も体幹トレーニングを紹介！

バランスボールとチューブを使います。

片肘でバランスボールをコントロールし､体幹角45°でプランクの体勢を作ります。

その体勢からウエイトラックに引っ掛けたチューブをローイングしています。

お家で行う際は､ソファやベッド､テーブル等のある程度重量があるものの脚に引っ掛けられると良いと思います。

体幹部(特に腹斜筋)の力を強く発揮しましょう。

最後に

最高だなー､幸せだ！

パーソナルトレーニングを受けてくださっている全ての皆様が､幸せになれるよう全力サポートあるのみだ！

やっはー！！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ