トレーニングバンドプッシュアップ

大久保です。

新幹線のチケットを買いに行く時間がない。

WESTERとかスマートEXも何故かログインできない。

ネット難しい。

早朝行くしかないかー(泣)

トレーニングバンドプッシュアップ

さて本題です。

人間の筋肉の中で2番目に体積が大きいとされているのが大胸筋。

男性なら厚い胸板､女性ならバストアップと､目的は異なれど､積極的にトレーニングをしておきたい部位です。

大胸筋のトレーニングを想像すると､ウエイトトレーニングではベンチプレスやダンベルプレス､ダンベルフライ等､自体重ではプッシュアップが思い付きやすいと思います。

ベンチプレスとプッシュアップの大きな違いは､道具を使うことや負荷設定が最初に挙げられますが､導入される筋肉の数にも差が出ます。

大きく違うポイントで言えば､仰向けで寝転がるベンチプレスよりも､プランク体勢で行うプッシュアップの方が､体幹前部の筋肉を多く導入出来るところです。

このように不安定化でのプッシュアップになれば､尚更体幹への強度は上がりますね。

アレンジの豊富さでは､圧倒的にプッシュアップに軍配が上がります。

最後に

月日が経つのは早い！

と､昨日小林選手と話していたのだが､たしかに初めて担当して､もう10年経つんだそうな。

はぇぇ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ