バランスボールに立ってみよう

大久保です。

明日はお休み。

午前中パーソナルトレーニングですが､午後からもやること盛り沢山。

バランスボールに立ってみよう

さて本題です。

何となく『おぉーっ！』となるトレーニング(というか曲芸？)が､バランスボールに立つ体幹トレーニング。

『え､出来んわ…』と思わないで！笑

めちゃくちゃ難しい(し､ちょっと危険)ですが､バランスボールの立ち方にはいくつかポイントがあります。

まずバランスボールに両手を付き､その手の後ろに片足ずつ足を乗せていきます。

その四つん這いの体勢でバランスが取れたら､内ももでボールを強く挟むように力を入れたまま､“スーッ”と立っていきます。

と言われても､さすがにいきなりやるのは…。

大久保もジャンプで初チャレンジしたときは､本気でコケたことを覚えています…。笑

ですから､『バランスボールに立ちたーい！！』という方は､私達トレーナーがしっかりと補助しますので､お声がけくださいね！笑

最後に

くびれでストレッチイベントやろうか検討中。

30分くらいかなー。
肩こり腰痛改善かなー。
動く系ストレッチかなー。

3/20㈷とかどうかなー？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ