バランスボール×EZバープッシュアップ

大久保です。

スーツを新調せねば。

卒園式と入学式がすぐそこに。

バランスボール×EZバープッシュアップ

さて本題です。

トレーニングアイテムの組合せは無限大。

先日代表から『これ結構良いよ』と教えてもらったトレーニングをご紹介です。

バランスボールにEZバーやソフトトレーニングバーを横向きにセットし､その上でプッシュアップをします。

バランスボールの不安定性がある中で､体幹コントロールをしながら胸部を鍛えていくことができます。

両足を地面に付いて行うと､カラダに傾斜が付くため､ターゲットとなる大胸筋でも下部の使用感が高くなります。

大胸筋全体(中部辺り)をターゲットにしたい場合は､足をベンチ台に置く等して､足元に高さを出すと良いです。

不安定性が高く､バーでバランスボールをコントロールする能力も必要となりますので､通常腕立て伏せが出来ること､そして体幹力に自信のある方は､十分に注意しながらチャレンジしてみてくださいね。

最後に

せわしい。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ