ヒップから背中にかけてを伸ばす

大久保です。

本日はサッカー日本代表戦がエディオンピースウイングスタジアムで開催です。

なんと､娘がエスコートキッズで代表選手と一緒にピッチに入場します。

頑張れ。

ヒップから背中にかけてを伸ばす

さて本題です。

腰部の硬さを解放するためには､背中とお尻を連動的にストレッチできると良いです。

背中とお尻の筋肉は胸腰筋膜を介して連結しており､同時にストレッチをすることで､より伸張感を得ることができます。

両足を卍の形にセットし､側方に肘を立てます。

肘を立てた腕の延長線上に反対側の手を伸ばしていき､体側の伸張感を得ながらカラダを倒していきましょう。

背中とお尻の伸張感があればgood！

試してみてくださいね！

最後に

30,000人が応援している光景を目に焼き付けてきてくれれば。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ