ペース走の目的
大久保です。
今年のGWは雨が多いみたいですね。
部屋にこもりたくなるかもしれませんが、カラダをしっかり動かして自律神経コントロールを!
ペース走の目的
さて本題です。
本日は雨予報ということで、大久保がサポートしているレーシングドライバーの小林崇志選手のペース走のトレーニングを、雨が降る前の早朝6:30からスタートしました。
朝のランニングは気持ちいいものです。
(※大久保は走ってないけどね…)
来週の5/3と5/4がGT第二戦ということで、開幕戦優勝の小林選手もかなり気持ちを入れてトレーニングしていました。
小林選手の走りのトレーニングには様々な目的がありますが、今日行なったペース走は、レースの予選タイムに近い90秒ダッシュで、インターバルLSDを組み合わせて行いました。
結局小雨がパラパラしておりましたが、計7kmを止まらず走りました。
外でランニングを行う場合も、心拍数と時間のバランスを変えることで、目的に合わせたランニングにすることができます。
今回は『疲弊時の集中力強化』『心肺機能強化』を目的としておりましたので、運動強度は80〜90%で設定して頑張っています。
第二戦はウエイトハンデが60kgあるため、なかなか難しいレースになる事が予想されますが、シーズンチャンピオンを目指して、今レースも頑張ってほしいです。
最後に
今日中にやることやっとこう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ