モチベーションアップのために

大久保です。

変な天気だなー。

昨日のパリ・サンジェルマンvs川崎フロンターレの試合は､録画を見てたんだけど途中で寝てしまったので､今日帰ったら残りを見直します。

モチベーションアップのために

さて本題です。

この季節､気温の上がり下がりが激しかったり､雨が降って気圧の変化が大きかったり､カラダも疲労を感じてなかなか物事へのやる気が起こらない方も多いと思います。

仕事や日常生活にストレスを感じやすいのもこういった季節ですね。

このようなときは､カラダの疲労や倦怠感を感じにくくするための方法を理解しておけると良いです。

カラダの疲労や倦怠感を含め､やる気が出ない方やストレスを感じている方は､セロトニンと呼ばれるホルモンの分泌を積極的に促せると良いとされています。

セロトニンの分泌が多いタイミングですが､トレーニング(運動)と､日光にあたること､トリプトファンやビタミンB群等の栄養素を摂取することが良いとされています。

トレーニングは､強度が高いウエイトトレーニングではなくても良く､ダンスやボクササイズ､ウォーキングやランニングでも良いとされています。

またトリプトファンやビタミンB群が良いとされていますが､具体的な食べ物では豚肉や豆類､乳製品､炭水化物が良いです。

何となくやる気が出ない日々を脱却するためにも､出来ることから始めてみてはいかがでしょうか？

最後に

今週末はF1だー､楽しみ！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ