ランジツイストエクササイズ
スタッフブログ
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こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。
ヒップをターゲットに行うランジトレーニングですが、上体を捻ることで、腹筋へもアプローチ🙂✨
ランジで太もも前がパンパンに…という意見も頂きますが、それはきっと間違ったフォーム🙅♀️
もちろん、太もも前の筋肉をムキムキにしたければ、そちらのフォームでもよいとは思いますが、正しいフォームで行うことで、太もも前への負担はなくなり、ヒップだけをメインに鍛えることができます☺️✨
さらに、担いでいるバーは5kgと丁度良い負荷で、上半身への負荷も忘れません💖
ヒップアップ効果に併せて、くびれ効果も期待出来ます❗️
くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈