レバーで疲労回復します
大久保です。
一昨日､土曜日の夕方から､くびれスタッフで忘年会を行いました。
写真を撮るのを忘れてた…。
毎年恒例(？)の白李の焼肉を堪能し､最後は男性スタッフ3人でUFOキャッチャーで燃え尽きました。笑
レバーで疲労回復します
さて本題です。
一昨日の白李では､ひたすらタンとレバーをもしゃもしゃ食べました。
焼肉に行くと､ほぼこの組合せの大久保ですが､とくなレバーは疲労回復効果を強く感じるため､毎回重宝しています。
この大久保大好物のレバーは､鉄分､亜鉛､ビタミンA､ビタミンB群などを豊富に含んでいます。
鉄分が不足すると､鉄欠乏性貧血となり､カラダの重だるさ､息切れ､疲労感を感じるようになります。
亜鉛が不足すると､味覚障害や皮膚炎､貧血､免疫力低下となりやすく､またタンパク質合成低下による成長障害なども起こりやすくなります。
ビタミンAは目や皮膚の粘膜の健康維持､抵抗力向上に働き､ビタミンB群はB1.2がそれぞれ糖質や脂質をエネルギーに変化するために分解する働きます。
またビタミンB群の一つである葉酸は､細胞の生産&再生を助けるため､胎児の発育に非常に重要とされています。
栄養の過剰摂取も､カラダに対して負担をかけることがありますが､疲労感を感じやすい方にはオススメです。
最後に
凍結で15分遅れましたが､ゴルフ無事できました。
ゴルフって何歳になったら簡単になるんだろうか？
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
