二の腕を引き締めるために

大久保です。

予め予約を取って美容院へ。

久しぶりだな､予約取って行くの(笑)

今回も赤い髪の毛になりました。

二の腕を引き締めるために

さて本題です。

たるんだ二の腕を引き締めるために､二の腕をターゲットとしたトレーニングは､よく取り入れられる方法です。

しかしそればかりを行なって二の腕を引き締めようと思っているのであれば､それは非常に非効率的で､時間も労力も費やすことになります。

二の腕がたるんでいるのは､何が原因でしょうか？

例えばそれが筋肉の緩みだけが原因であるなら､その部位のトレーニングは必須ですし､積極的に行うべきです。

しかし､その部分の体脂肪が多く､たるんでいるように見えるのであれば､やはり全身の体脂肪を落として行く必要がありますので､二の腕トレーニングに加えて､全身の代謝を上げるトレーニングや､食事管理の徹底もしていかなければなりません。

部分的に見た目を引き締めることはトレーニングで可能ですが､実際にその部位だけを痩せさせることは出来ません。
(※出来るとすれば脂肪吸引)

内もものお肉が気になるという場合も同じです。

そのたるみが筋肉不足なのか体脂肪過多なのか､どちらにせよトレーニングは必要不可欠ですが､この解決にはほとんどの場合､全身トレーニングに加えて食事管理も必要となるのです。

全身どの部位においても､ボディメイクの基本は変わらず､全身トレーニング＋食事管理＋弱い部位のトレーニングがベースなのです。

最後に

そういえば当分ゴルフ行ってないし予約も1個もない。

まあ冬だしなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ