体温が下がらないように運動習慣を

大久保です。

甘くないね､人生は！

若いうちに良いも悪いも色んな経験を出来たり知れたりすることは､間違いなく自分の財産になる！

知らんで良いことなんて無いな！

全てを忘れないでおこう！

体温が下がらないように運動習慣を

さて本題です。

日本人の体温は50年前に比べて約0.7℃程下がっているというデータもあります。

これがカラダに及ぼす影響はめちゃくちゃ大きく､とくに体調不良を訴えやすくなります。

ちなみに理想的な体温は､正常時で36.5℃以上と言われていますが､現代日本人の正常時体温では､36.5℃に達していない方も多いと言われています。

これには様々な原因が考えられます。

運動習慣がなく運動量の確保ができていないこと､食事量が少なく代謝量が少ないこと､またそれぞれの理由から筋肉量が少ないこと等です。

体温が低いと体調不良となりやすい理由ですが､これは血流低下によって､全身の老廃物を排出できなかったり､異物と戦う白血球を送り出す能力が低下するためです。

いずれにせよ､このような状況に対抗できるカラダを作るためには､平均体温36.5℃以上を目指して､運動習慣を構築したり､バランスの取れた食事をすることが大切です。

最後に

萎えたら終わりだ！

…メザスタに課金…はぁぁ…。うぅぅ…。

いや！萎えたら終わりだ！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ