体重が1ヶ月に1kgしか落ちなくて萎える

大久保です。
カラダは必ず変わる!
そんなお話!
カラダは必ず変わる!!!
体重が1ヶ月に1kgしか落ちなくて萎える
さて本題です。
『体重がこの1ヶ月で1kgしか落ちないんです!』
『私こんなに頑張ってるのに!もー!』
萎えますよねー。
お菓子やめて、ジュースやめて、ご飯もなるべく気を付けたのに、1ヶ月でたったの1kgだったら。
TVの企画やSNSでは『2ヶ月で10kg落ちましたー』とか書いてあること多いけど、その中身というか、落ちたものが何なのかまでは知られていないことが多いです。
大抵の場合は、体水分と内臓の滞留物の減少、筋肉量と脂肪量の減少などが考えられるでしょう。
話を元に戻して、1ヶ月で1kgが本当に体脂肪で落ちているのなら、これはむしろとてもスゴイことですよ。
フルマラソンなら3〜4回、1時間の筋トレなら20〜30回を本気でやるくらいの消費カロリーです。
1ヶ月で体重を限界まで落としたいなら、そういった方法もありますが、1kg落として、それが全て体脂肪であれば、その方が確実にキレイになります。
1年4ヶ月で15kgの減量だと、シルエットもこんなにキレイになります。
(※H様お写真ありがとうございます!)
1ヶ月で1kg程の減量を続けた結果です。
大切なのは『継続力』です。
継続は力なり!
最後に
1ヶ月頑張って、成果の出る人もいるけど、そうでない人もいる。
いちいち萎えない。
カラダは必ず変わるよー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ