体重減少と脂肪減少

大久保です。

『汗かいたら痩せるのか？』

皆さんのお分かりかと思いますが､水分が抜けて体重が一時的に減ってるだけで､痩せません。

痩せたいのであれば､食事管理をして､筋トレをして､有酸素運動をする。

有酸素運動は､汗をかくためではなく､心拍数や距離､時間を重視して行うこと。

サウナスーツなんて､当たり前だけど､ダイエットに必要ないですよ。

汗かいたら､体重は落ちます。

しかし､体重減少と脂肪減少はイコールではないのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ