何となくカラダに良さそうなものを食べている方へ

大久保です。

何だかサッカー界の移籍情報や引退情報がすごいことになっている。

どこまで本当なんだろうか？

何となくカラダに良さそうなものを食べている方へ

さて本題です。

ダイエットに限らず､健康や美容のため､そうでなくても何となく良い食事を心掛けることが､一般的な意識として､一昔前よりも根付きつつあるのかなーと感じます。

コンビニに行っても､“タンパク質”とか“ロカボ”とか､カラダの事に関わるワードがたくさん書かれてありますよね。

ただ､私のブログでもずーーっと書いているように､食事管理で最も重要なのは『栄養バランス』ですので､『鶏肉食べてるからOK』とか『ご飯減らしてるからOK』とか､それは全くOKではないのです。

例えば､タンパク質も摂れそうだし､お通じも良くなりそうだからヨーグルトを食べているという話をよく聞きます。

まずタンパク質という点では､100g中約3gしか入っていません。
(※高タンパクヨーグルトは除く)

また乳酸菌の作用で腸内環境改善にはなるかもしれませんが､それだけでお通じが良くなるわけではなく､水分摂取量や食物繊維の摂取､ミネラル補給だったり､ほんと様々なことが大切なのです。

ヨーグルト否定ではなく､ヨーグルト自体は良い面もたくさんありますが､やはりこれだけで補えるわけではないのです。

あなたに足りない栄養素は何か。

あなたが過剰に摂ってる栄養素は何か。

食事管理は『何となく』ではもったいない。

何となく意識してるなら､もう一歩踏み出して､自分が摂るべき栄養素と減らすべき栄養素について考えたいですね。

最後に

降水確率40%は中途半端過ぎるから､降るんか降らんか教えてくれ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ