出来る事を繰り返しても筋肉は成長しない

大久保です。

朝だけ声が出ません。(※乾燥)

唐突な『おはようございます』が言えないので、いつもより深めにお辞儀をするよう心掛けています。

お察しください。

出来る事を繰り返しても筋肉は成長しない

さて本題です。

筋肉の成長も、ダイエットもですが、どちらも成功のためには継続することが最重要となります。

しかし、トレーニングを継続して行い成果が出ていても、ある一定のところでその変化のペースが緩やかになり、成果を感じにくくなることがあります。

このタイミングでトレーニングを止めることは、筋肉量の減少や、リバウンドに繋がるため絶対に避けるべきですが、成長が感じられないと何となくモチベーションも上がりづらいですよね。

筋肉の成長もダイエットも、最初はカラダが著しく変化します。

その理由の一つが、トレーニングによって筋肉に高い負荷をかけるから。

しかし、この負荷にカラダが慣れてくることで、成果を出すのが難しくなるのも、一つの原因であると言えます。

カラダを変化させるためには、この負荷を常に高める努力をしなければなりません。

これをオーバーロードの原理と言いますが、要するに回数的に楽なウエイトだったり、いつもと同じ刺激のトレーニングでは成果は感じられず、自分の限界に挑戦し続けることで、カラダは成長していくと言えるのです。

キレイなカラダを作ったり、そのカラダを維持したいのであれば、トレーニングの継続と、常にカラダを追い込む意識が大切です。

最後に

常に精一杯のパフォーマンスを発揮できるように頑張りましょう。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ